考研、考公、考编等是否萦绕在你的耳边，充满你的大学生活，学习压力大学习效率不高。
当你学不进去或因为学习感到烦躁时，就来看看心理咨询室给的建议吧。
1.期望效应
期望效应,又称皮格马利翁效应。是一种心理现象，指的是人们看到和预期的结果，对未来的行为产生的影响。由于期望效应，人们可以根据自己的期望预测未来的结果, 形成一种自我满足的循环。
由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。暗示在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩.信任和崇拜的人的影响和暗示。评价主体低估被评价者能力,认定被评价者是不求上进的、行为差劲的,以致被评价者将这种观念内化,促使被评价者表现不良行为。
“皮格马利翁效应”给我们这样—个启示:赞美、信任和期待具有一种能量,它能改变人的行为,当一个人获得另一个人的信任、赞美时,他便感觉获得了社会支持,从而增强了自我价值，变得自信、自尊,获得—种积极向上的动力,并尽力达到对方的期待,以避免对方失望,从而维持这种社会支持的连续性。
2.深加工效应
心理学深加工效应是指将信息进行深度加工，能够更好地记忆和理解信息。
相比于浅层加工，深层加工包括对信息的意义、相关性、情感和价值的加工，帮助我们更好地理解信息，从而更好地记忆和应用信息。
研究表明,深加工对于长期记忆的建立和保持具有重要的作用。比如，将单词从字面上理解为一个抽象的概念,而不是仅仅记住它的拼写，就是―种深加工。
让我们掌握这种方法，它一定是你学习的利器，为你披荆斩棘，为你的学习之路保驾护航。
3.空格效应
心理学空格效应是指,在一个单词或短语中，如果空格的数量增加,读者的阅读速度会变慢，而且错误率也会增加的现象。
因为在阅读时,人们依赖于词汇的识别和句法的分析,而空格会破坏词汇和句法的连续性,使得读者需要更多的认知资源来处理文本信息,从而导致阅读速度变慢和错误率增加。
空格效应在阅读理解、阅读障碍和阅读训练等方面都有着重要的意义。通过研究空格效应,可以帮助我们更好地了解阅读过程中的信息处理机制,以及如何优化阅读体验和阅读教育。
少年的书桌上，没有虚度的光阴。熬过最苦的日子，做最酷的自己。克服心理上的焦虑，去相信自己可以改变一些事情。
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